Cada vez disponemos de más recursos, educación e información a nuestro alcance. Sin
embargo, los hábitos saludables; higiene, una dieta equilibrada, actividad física regular…
siguen siendo adoptados por una minoría de la población. Una de las consecuencias más
preocupantes de la falta de conductas saludables es el incremento de la población con
sobrepeso en los países desarrollados, independientemente de su nivel económico o cultural.
No se si se podrá categorizar, como propósito, objetivo o locura. No me gusta mucho hablar de “retos”, palabra que parece que está tan de moda hoy día. Tampoco siento que hacer este tipo de pruebas tenga como único objetivo ponerme a prueba. Gracias a los trail he aprendido mucho sobre cómo responde mi cuerpo al deporte y me han dado muchas estrategias para manejar la diabetes en situaciones complicadas.
Ultimando detalles y cerrando maleta, preparado para poner rumbo a la Estación de Esquí de La Pinilla y hacer noche allí para empezar mañana la carrera en Riaza. Muchas muchas ganas de correr por una de mis zonas favoritas de la sierra y mi segunda casa durante el invierno. Nunca he participado en una carrera por esta zona asique la experiencia seguro que va a ser fantástica.
A partir del próximo día 31 de mayo, voy a colaborar con la Asociación de Diabéticos de Segovia en la organización de una serie de marchas por la montaña. La idea es pasar un rato ameno al aire libre y tratar algunos aspectos teóricos de cómo ser capaces de compaginar bien diabetes y ejercicio, qué llevar en la mochila en una salida a la montaña…etc.
Hoy os presento una pequeña recopilación de verdades y mentiras con las que nos encontramos los diabéticos a la hora de realizar algún deporte.
Hoy vamos a hablar de una técnica de psicología deportiva que he ido adaptando, desarrollando y que me ha sido de gran ayuda, no solo en competiciones y entrenamientos, sino también en mi día a día.
Ayer sábado tuve el placer de participar en el ciclo de conferencias que organiza la Asociación de Diabéticos de Segovia con una ponencia sobre la práctica deportiva en personas con Diabetes tipo 1.
El sábado día 21 hizo un año de mi primera carrera de ultra resistencia, coincidiendo con una nueva edición de la carrera Madrid Segovia. Ya que este año había descartado volver a participar pero me apetecía “celebrarlo” por todo lo alto, planeé una ruta para intentar llegar a la estación de esquí de La Pinilla, en el valle de Riaza desde Segovia, intentando aprovechar al máximo la Cañada Real Soriana, caminos alternativos y montaña, evitando pisar la la carretera nacional lo mínimo posible, en una ruta de aproximadamente 75 kilómetros. ¿Queréis ver como fue?
Hoy vamos a establecer unas pautas dirigidas a minimizar la aparición de bajadas de azúcar durante la práctica deportiva y en caso de que aparezcan, de qué manera debemos abordarlas para corregirlas rápidamente y minimizar los riesgos.
Hoy reflexionaremos acerca de aspectos a tener en cuenta a la hora de abordar la práctica deportiva cuando tenemos diabetes, un “decálogo” un tanto particular. Son propuestas bastante genéricas y abiertas, pero pueden ser de gran utilidad para cualquier deporte, independientemente del nivel o la frecuencia de práctica.
