Hoy vamos a establecer unas pautas dirigidas a minimizar la aparición de bajadas de azúcar durante la práctica deportiva y en caso de que aparezcan, de qué manera debemos abordarlas para corregirlas rápidamente y minimizar los riesgos.
Deporte y diabetes, recomendaciones
Hoy reflexionaremos acerca de aspectos a tener en cuenta a la hora de abordar la práctica deportiva cuando tenemos diabetes, un «decálogo» un tanto particular. Son propuestas bastante genéricas y abiertas, pero pueden ser de gran utilidad para cualquier deporte, independientemente del nivel o la frecuencia de práctica.
Deporte y sensibilidad a la insulina
Los diabéticos debemos prestar especial atención a tres factores a la hora de regular el nivel de azúcar en sangre. Estos son dieta, insulina y deporte. ¿Cuál es el más importante? Hay multitud de estudios, teorías, opiniones… aunque está claro que tampoco debemos descuidar ninguno, hoy voy a hablaros de lo importante que es el ejercicio.
Entrenando en El Chorro
Buena carrera mañanera que al final se ha alargado. Lo que al principio se planteaba como una subida rápida al Chorro desde La Granja al final ha terminado en casi tres horas por la zona, Fuente Infantes, las proximidades del Reventón… un día mas largo de lo esperado pero también mucho mas gratificante.
Truco para las hipoglucemias
No solo los diabéticos sufrimos con ellas. Muchos deportistas o personas que realizan alguna actividad física las han experimentado alguna vez. Son las famosas «pájaras». Sudores frios, hambre, sensacion de falta de fuerza y fatiga, mareos…
Crónica Kilómetro Vertical Peñalara
Un año más acudí a mi cita con una carrera que a pesar de no ser uno de mis puntos fuertes, siempre me deja un buen sabor de boca y me ayuda a coger ese punto de velocidad que echo de menos en muchas ocasiones.
Entreno nocturno
Ayer jueves aproveché la puesta del sol para salir a hacer un entrenamiento con frontal, para seguir acostumbrando a la vista y el resto del cuerpo a correr por la noche, un aspecto importantísimo en los ultras, ya que en la mayoría una parte del recorrido se de noche.
Entreno en Peñalara
En pié a las 9 para desayunar fuerte y hacer otro entrenamiento largo por los pinares de La Granja y Peñalara. La verdad que cada vez me gusta mas esa zona para correr, sobre todo si son varias horas.
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