A pesar del día gris que se ha levantado, nos hemos juntado un grupito de la Asociación de Diabéticos de Segovia para ir de marcha hasta la Cueva del Monje, en los montes de Valsaín. Aquí tenéis las fotos, he colgado también el track en Movescount por si alguien se anima, saliendo desde la rotonda de entrada de La Granja, una ruta de 10km muy asequibles! 😉Sigue leyendo «Fotos Marcha ADE Cueva del Monje»
A las 00:00 del sábado, con fuegos artificiales, tambores y muchas muchas ganas, salí de la plaza de Ordino para completar los 82km y 5.000 metros de desnivel positivo del Celestrail. Y 17 horas y 11 minutos después volvía a cruzar el arco de salida pero en el sentido opuesto. ¿Fácil y rápido de escribir en dos líneas no?Sigue leyendo «Crónica Celestrail»
Con la sensación de que nunca voy a estar lo suficientemente preparado para una prueba de estas características pero con la seguridad que dan las ganas de disfrutar y correr por una zona tan bonita como nuestra sierra, estoy a pocas horas de empezar el Gran Trail de Peñalara 110kmSigue leyendo «Reflexiones finales…»
Un Ultratrail nunca deja indiferente. Sonrisas, esfuerzo, sangre, sudor y alguna lágrima… Lo que viví el fin de semana pasado en Riaza tuvo un poco de todo.Sigue leyendo «Crónica Riaza Trail Challenge»
Este artículo ha sido publicado en la revista en3d de la Federación de Diabéticos Españoles, una pequeña reflexión sobre la importancia del farmacéutico para el control de la Diabetes.Sigue leyendo «El papel del farmacéutico en el tratamiento de la Diabetes»
Ultimando detalles y cerrando maleta, preparado para poner rumbo a la Estación de Esquí de La Pinilla y hacer noche allí para empezar mañana la carrera en Riaza. Muchas muchas ganas de correr por una de mis zonas favoritas de la sierra y mi segunda casa durante el invierno. Nunca he participado en una carrera por esta zona asique la experiencia seguro que va a ser fantástica.Sigue leyendo «Todo listo para Riaza Trail Challenge 70»
A partir del próximo día 31 de mayo, voy a colaborar con la Asociación de Diabéticos de Segovia en la organización de una serie de marchas por la montaña. La idea es pasar un rato ameno al aire libre y tratar algunos aspectos teóricos de cómo ser capaces de compaginar bien diabetes y ejercicio, qué llevar en la mochila en una salida a la montaña…etc.Sigue leyendo «Marchas de Montaña ADE Segovia»
Increíble la salida de hoy. Muy buenas sensaciones (probablemente las vistas y el pedazo de atardecer que he visto han ayudado a acabar con una sonrisa de oreja a oreja). Las fotos hablan por si solas…Sigue leyendo «Fotos entreno Bola del Mundo y Maliciosa»
Ayer salí a entrenar después de comer, la intención era hacer un rodaje un poco mas largo llevando la mochila de carrera y bastante peso. Lo tenía planificado asique por la mañana bajé casi a la mitad la insulina lenta y no me puse ya mas a lo largo de todo el día (una jornada sin ejercicio me pincho después de cada comida).Sigue leyendo «Mal sabor de boca…»
Una de las complicaciones más frecuentes en personas con diabetes es el conocido “pie diabético”. Debido a la pérdida de sensibilidad y a problemas circulatorios, pueden producirse infecciones y ulceraciones graves que en algunos casos pueden derivar en amputaciones. Además, debido a la cicatrización más lenta que padecemos los diabéticos, las heridas en los pies pueden convertirse en un calvario.
En carreras de montaña, especialmente en las de larga distancia, es muy frecuente que se produzcan rozaduras, ampollas y otras heridas en los pies. Cualquier persona debe prestar especial cuidado para prevenirlas y curarlas. Hoy os voy a hablar de qué pasos sigo para cuidar mis pies y evitar que me “chafen” una carrera.Sigue leyendo «El cuidado de los pies en el atleta diabético»
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