Todo listo para Riaza Trail Challenge 70

Ultimando detalles y cerrando maleta, preparado para poner rumbo a la Estación de Esquí de La Pinilla y hacer noche allí para empezar mañana la carrera en Riaza. Muchas muchas ganas de correr por una de mis zonas favoritas de la sierra y mi segunda casa durante el invierno. Nunca he participado en una carrera por esta zona asique la experiencia seguro que va a ser fantástica.

El cuidado de los pies en el atleta diabético

Una de las complicaciones más frecuentes en personas con diabetes es el conocido “pie diabético”. Debido a la pérdida de sensibilidad y a problemas circulatorios, pueden producirse infecciones y ulceraciones graves que en algunos casos pueden derivar en amputaciones. Además, debido a la cicatrización más lenta que padecemos los diabéticos, las heridas en los pies pueden convertirse en un calvario.

En carreras de montaña, especialmente en las de larga distancia, es muy frecuente que se produzcan rozaduras, ampollas y otras heridas en los pies. Cualquier persona debe prestar especial cuidado para prevenirlas y curarlas. Hoy os voy a hablar de qué pasos sigo para cuidar mis pies y evitar que me “chafen” una carrera.